10 Apr. #Tipp des Tages: Denkt bitte gerade jetzt daran, viel zu trinken und Euch gesund zu ernähren.

Das stärkt nicht nur das Immunsystem, hält Euch jung und „frisch“, sondern bereitet Euch präventiv auf alles vor, was noch kommt. Getreu’ dem Motto…..“ Du bist, was Du isst!“ Trinkt täglich 1.500-2.000 ml Wasser. Bei sportlicher Betätigung 2.000-2.500 ml. Für die, die nicht besonders gute „Trinker“ sind, fangt mit wenig an und steigert es täglich. Füllt Eure Kohlehydratspeicher (mit langkettigen Kohlehydraten),kombiniert tierisches und pflanzliches Eiweiß und lasst auch die gesunden Fette nicht aus den Augen. 55-60 % Kohlehydrate/25-30 % Fette und 15-20 % Eiweiße. Das gepaart mit Sport/Bewegung ist ein super Grundstein.

Euch allen schöne Ostern und bleibt gesund🐣

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