21 Apr #tippdestages: Das Motto sollte jetzt „einfach machen“ lauten.

Es sind zwar noch immer die Studios geschlossen, aber das ist kein Grund nichts zu tun. Genau jetzt solltet Ihr dran bleiben, oder noch besser-genau jetzt starten! Schafft von Beginn an die optimalen Vorraussetzungen für ein perfektes Training (die richtige Übungsauswahl, den richtigen Trainer, die optimale Ernährung, schafft Ruhephasen etc.). Versucht Euch Anregungen zu holen, wie Ihr Übungen noch korrekter/präziser ausführen könnt. Auch solltet Ihr über neue Übungsreize nachdenken, um gewohnte Komfortzonen zu verlassen. Setzt neue Trainingszeiten. Schafft einen neuen Input.

Denkt daran, dass die Ernährung ca. 75-80 % des Gesamten ausmacht. Erst dann kommen das Training und die Erholung/ der Schlaf. Das eine funktioniert ohne das Andere nicht! Kurz gesagt: geht in der jetzigen Zeit 2-3 mal pro Woche Walken oder Laufen und verzichtet bitte niemals auf das gezielte Kraft-Ausdauertraining. Besonders jetzt ist ein „starker Rücken“ Gold wert. In diesem Sinn, bleibt gesund und fokussiert Euch auf das wesentliche.

Euer Matthias

#ernährung #gesunderrücken #osteo #osteopathie #golfphysio #biomechanics #physiotherapie #meditation #ihrseiddiebesten #stayathome #corona #functionaltraining #freeletics #coreworkout #faszientraining #tape #craniomandibuläredysfunktion #zahnmedizin #pt #personaltraining #onlinecoaching #nogymnoproblem